Η τροφή που δίνουμε καθημερινά στον οργανισμό μας, μπορεί να είναι ένα πολύτιμο δώρο για εκείνον, μπορεί όμως να γίνει και δηλητήριο. Αυτό, εξαρτάται από την ποιότητα των τροφίμων που επιλέγουμε. Η ποιότητα αυτή, καθορίζεται από τη σύσταση του τροφίμου σε ωφέλιμα θρεπτικά συστατικά και όχι απλά από το ποσό της ενέργειας που περιέχει. Έτσι λοιπόν, ένα τρόφιμο με χαμηλά λιπαρά και θερμίδες, δε σημαίνει ότι είναι και ένα ωφέλιμο για τον οργανισμό, τρόφιμο.

Ο οργανισμός, για να μπορέσει να διατελέσει όλες τις καθημερινές του λειτουργίες αλλά και για να αποβάλλει άχρηστες και επιβλαβείς ουσίες, χρειάζεται μια πληθώρα θρεπτικών συστατικών. Συνεπώς, τρόφιμα τα οποία περιέχουν ενέργεια χωρίς να περιέχουν αυτά τα θρεπτικά συστατικά, του είναι άχρηστα. Επίσης, η αυξημένη πρόσληψη τροφίμων, τα οποία έχουν υποστεί σημαντική επεξεργασία και περιέχουν χημικές ουσίες (βελτιωτικά γεύσης- αρώματος, χρωστικές, συντηρητικά κ.α), προκαλούν στρες στον οργανισμό, ανάπτυξη φλεγμονών, μεταβολικές και βιοχημικές διαταραχές και συμβάλλουν στη συσσώρευση λίπους. Φυσικά , όταν το σώμα εφοδιάζεται καθημερινά με όλα τα απαραίτητα συστατικά (βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, μακροθρεπτικά συστατικά, καλά λιπαρά, αντιοξειδωτικά), είναι σε θέση να αποβάλλει τις επιβλαβείς ουσίες, εφόσον αυτές οι περιπτώσεις πρόσληψης, είναι η εξαίρεση και όχι ο κανόνας.

Έτσι λοιπόν, οφείλουμε να ανταποκρινόμαστε στις ανάγκες του σώματός μας, δίνοντάς του μια διατροφή με ποικιλία τροφίμων και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Καθώς επίσης να το ενυδατώνουμε επαρκώς και να το διατηρούμε σε καλή φυσική κατάσταση. Η διατροφή, όπως και η άσκηση είναι Φροντίδα!

Αποδέχομαι-Αγαπώ-Φροντίζω