Δεν υπάρχουν απαγορευμένα και επιτρεπόμενα τρόφιμα. Τα τρόφιμα τα διακρίνουμε βάσει του αν είναι θρεπτικά- χρήσιμα για τον οργανισμό, αν έχουν βλαβερές ουσίες, μικροοργανισμούς ή απλά αν είναι άχρηστα

Αυτό που πραγματικά συμβαίνει σε έναν άνθρωπο, με αυτό που βλέπουμε εμείς, είναι εντελώς διαφορετικό. Συνήθως, αυτό που βλέπουμε είναι ένα πολύ μικρό του κομμάτι (συμπεριφορά, εμφάνιση κ.α). Είναι η “

Αδύνατο σώμα vs Φυσιολογικό-Υγιές σώμα Το να έχω ένα καλλίγραμμο σώμα, είναι σα να έχω έναν ωραίο πίνακα ζωγραφικής στο σπίτι μου. Σίγουρα δίνει μια ευχάριστη πινελιά στο σαλόνι μου, όμως αν το σπίτι

Προσδιορισμός και έλεγχος μερίδας Βρείτε ένα μικρό πιάτο, στο οποίο πάντα εκεί θα βάζετε το φαγητό σαςΑν το πιάτο που χρησιμοποιείτε είναι μεγάλο, γεμίστε το μισό με λαχανικά ή σαλάτα. Έτσι θα αποφύγε

Προσέχω-φροντίζω τον εαυτό μου για κάποιους/ες, σημαίνει ότι φοράω ωραία ρούχα, είμαι πάντα μακιγιαρισμένη, έχω πάντα φτιαγμένο το μαλλί μου, τα νύχια μου.. Αυτό όμως δεν είναι απαραίτητα, μια ουσιαστ

Tο πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις πριν μπεις σε κάποιο πρόγραμμα διατροφής, είναι να αποδεχτείς το σώμα σου και τον εαυτό σου. Αν δεν το αποδέχεσαι και δεν το αγαπάς, συνεχώς θα «παλεύεις» μαζί του

Σας έχει συμβεί ποτέ να συναντήσετε ένα άτομο με το οποίο να έχετε το ίδιο ύψος και βάρος αλλά να φαίνεστε/τε πιο παχύς; Το βάρος από μόνο του, δεν είναι ένας ικανοποιητικός δείκτης αξιολόγησης της θρ

Το τελευταίο διάστημα, όλο και περισσότερα περιστατικά παιδικής κακοποίησης και bulling προβάλλονται από τα ΜΜΕ και από τα διαδικτυακά μέσα. Φυσικά, τέτοια περιστατικά μας σοκάρουν και πιθανό να μας π